⏱ 2 min de citit
Hai să vorbim despre ceva ce ne afectează pe toți, dar pe care îl uităm mereu până în ultima clipă: în noaptea asta, de sâmbătă spre duminică, dăm ceasurile cu o oră înainte. La 3 dimineața devine brusc 4, ceea ce înseamnă că duminică dimineața o să ne trezim cu senzația că am fost jefuiți de o oră de somn. Pentru că, ei bine, chiar am fost.
E vorba de trecerea la ora de vară, un ritual european care se întâmplă în fiecare an în ultima duminică din martie. Partea bună? Vom avea mai multă lumină seara, ceea ce e fantastic pentru plimbările prin Cișmigiu sau terasa de după muncă. Partea mai puțin bună? Organismul nostru nu prea înțelege de ce brusc dimineața e întuneric când sună alarma.
Dacă ești genul care se trezește greu și dimineața normală, pregătește-te pentru o luni interesantă. Corpul uman nu e fan al schimbărilor bruște de program, iar pierderea unei ore de somn poate să ne lase cam zăpăciți câteva zile. Specialiștii spun că avem nevoie de aproximativ o săptămână să ne recalibrăm complet.
Câteva trucuri de supraviețuire: încearcă să te culci puțin mai devreme duminică seară, evită cafeaua după-amiaza în primele zile și, dacă poți, expune-te la lumină naturală dimineața. O plimbare rapidă până la metrou sau prin parc ajută creierul să înțeleagă că, da, e dimineață, chiar dacă nu prea pare.
Partea pozitivă e că vom avea seri mai lungi și mai luminoase. Asta înseamnă mai mult timp pentru terase, plimbări pe malul Dâmboviței sau pur și simplu pentru a ajunge acasă de la muncă când mai e lumină afară. Micile plăceri ale primăverii bucureștene.
Așa că, reminder prietenos: verifică ceasurile diseară, mai ales pe alea care nu se actualizează automat. Și poate setează alarma cu 15 minute mai devreme luni dimineața, ca să ai timp să te trezești în ritmul tău, nu în panică.
