⏱ 2 min de citit
Azi e Ziua Mondială a Somnului, iar tema asta ne atinge pe toți: câți dintre noi nu ne-am învârtit ore în șir prin pat, numărând oi imaginare și rugându-ne să adormim? În București, unde viața merge non-stop și zgomotul orașului nu prea se oprește, problemele de somn sunt mai comune decât am vrea să recunoaștem.
Campania din acest an vine cu un mesaj simplu: „Dormiți bine, trăiți mai bine”. Și nu e doar un slogan motivațional – somnul de calitate chiar ne ține în priză, fizic și mental. Când dormim prost sau prea puțin, efectele se văd imediat: concentrare zero la birou, nervozitate la orice fleac și imunitate sub papuc.
Vestea bună pentru bucureșteni: la Spitalul de Psihiatrie Titan „Dr. Constantin Gorgos”, administrat de Primăria Capitalei prin ASSMB, există evaluări specializate pentru insomnie. Nu vorbim despre somnul ăla greu de după o noapte în club – ci despre insomnia adevărată, când adormi greu sau te trezești la fiecare oră.
Dr. Oana Manea, medic primar psihiatru la spital, explică legătura dintre igiena somnului și sănătatea mintală. Pentru că, hai să fim serioși, când nu dormi bine săptămâni la rând, totul se duce de râpă: starea de spirit, relațiile, performanța la muncă.
De ce să mergi la specialist? Pentru că există diferență între o noapte albă ocazională și insomnia cronică. Diagnosticul corect te ajută să înțelegi ce se întâmplă cu adevărat, iar tratamentele moderne pot să-ți reseteze ritmul circadian – adică ceasul biologic care îți spune când e timpul de somn și când de veghe.
Plus, dacă lași problema nerezolvată, riscurile cresc: anxietate, depresie, probleme pe termen lung care pot fi evitate dacă acționezi la timp.
Deci, dacă te chinui să adormi sau te trezești obosit dimineața de luni de zile, nu mai amâna. Sănătatea mintală începe cu un somn bun – și la București există specialiști care te pot ajuta să-l recapeți.
