⏱ 2 min de citit
Dacă tot ești în perioada aia din an când te uiți în oglindă și te întrebi ce-ai mai putea îmbunătăți la stilul tău de viață, avem o veste care merită atenția ta, mai ales dacă ești genul care ține post intermitent de dragul liniei sau pur și simplu pentru că merge cu programul tău de birou plus trafic bucureștean.
Un nou studiu vine cu o veste bună pentru fanii acestui tip de alimentare: se pare că un anumit protocol de post intermitent ar putea reduce riscul de demență și ar putea avea un efect pozitiv asupra sănătății creierului pe termen lung. Nu e vorba de orice fel de post, ci de un protocol specific, ceea ce ne duce direct la partea interesantă a poveștii.
Un specialist citat în cercetare atrage atenția că nu toate metodele de post intermitent sunt egale și că alegerea protocolului potrivit contează foarte mult. Cu alte cuvinte, nu e suficient să sari peste micul dejun din grabă, în timp ce alergi spre metrou sau stai la cozile de la RATB — trebuie o abordare gândită, adaptată nevoilor fiecăruia.
Pentru cei din București care deja experimentează cu diverse tipuri de diete — și, recunoaște, orașul nostru e plin de oameni care alternează între shaorma de la colț și smoothie-uri verzi de detox — vestea asta e un motiv bun să te informezi mai bine înainte să adopți orice regim alimentar de tip post intermitent, mai ales dacă obiectivul tău e sănătatea pe termen lung, nu doar câteva kilograme mai puțin înainte de vară.
Ca de obicei când vine vorba de sănătate, cel mai sănătos sfat rămâne să discuți cu un medic sau un nutriționist înainte să schimbi radical felul în care mănânci, mai ales dacă ai deja alte afecțiuni sau iei tratamente. Postul intermitent poate fi un instrument util, dar ca orice instrument, trebuie folosit cu cap.
Sursă: Digi24 (digi24.ro)
Acest articol a fost creat cu asistența inteligenței artificiale și verificat editorial de Redactia.
