⏱ 2 min de citit
Dacă ești genul care sare peste micul dejun și mănâncă prima oară pe la prânz, cu shaorma din colțul blocului sau cu o cafea și-un covrig luat în fugă spre metrou, poate ar trebui să citești ce au descoperit niște cercetători americani. Nu e vorba doar despre ce punem pe farfurie, ci și despre ora la care o facem.
Un studiu făcut pe peste 31.000 de adulți din Statele Unite arată că momentul primei și al ultimei mese din zi ar putea fi legat de riscul de deces. Practic, oamenii care își luau prima masă mult mai târziu în timpul zilei aveau un risc mai mare de mortalitate, inclusiv din cauze cardiovasculare.
Vestea bună, sau cel puțin nuanța importantă, e că specialiștii nu spun că ora mesei ar determina direct cât trăiești. Ceea ce au găsit e o asociere, nu o relație de tip cauză-efect dovedită. Cu alte cuvinte, nu înseamnă automat că dacă mănânci la prânz în loc de dimineață ești condamnat la un destin tragic — dar nici nu strică să te gândești un pic la programul tău alimentar.
Pentru un oraș ca al nostru, unde jumătate din populație trăiește după orarul de metrou și cealaltă jumătate după cel al livrărilor de mâncare la ușă, informația asta sună aproape ca un semnal de alarmă amuzant. Câți dintre noi nu au sărit peste micul dejun fiindcă au prins tramvaiul la limită sau au mâncat prima oară abia după ședința de la 14:00? Poate că merită, măcar din când în când, să mutăm puțin mai devreme ora aceea de “prima masă”, chiar dacă suntem în topul orașelor cu cel mai agitat program zilnic.
Cercetătorii spun că e nevoie de mai multe studii pentru a înțelege exact mecanismul din spatele acestei legături. Până atunci, rămâne un motiv în plus să nu mai amânăm micul dejun până quasi la prânz, oricât de tentant ar fi somnul de dimineață.
Sursă: Digi24 (digi24.ro)
Acest articol a fost creat cu asistența inteligenței artificiale și verificat editorial de Redactia.
